Workshops / Training
In meinen Workshops und Trainings vermittle ich praxisnahes Wissen aus Körpertherapie, Zen, Bewegung und Gesundheit. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deinen Körper und lernst Methoden kennen, die du nachhaltig in deinen Alltag oder deine berufliche Praxis integrieren kannst.
Personal Trainer in Kiel
Workshops & Training: Achtsamkeit, Kraft, Ausdauer & Bewusste Bewegung
Ein starker Geist braucht ein belastbares Haus. In meinem Training verbinden wir sportwissenschaftliche Evidenz mit der Achtsamkeit des Zen. Es geht nicht um Selbstoptimierung für den Spiegel, sondern um eine biologische Lebensversicherung, Gesundheit und die Freude an Wohlbefinden.
1. Kraft & Ausdauer: Deine Altersvorsorge
Viele unterschätzen die medizinische Relevanz von Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Training. Es ist weit mehr als "Fitness":
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Prävention Gezieltes Training senkt nachweislich das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologische Abbauprozesse.
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Kraft als Schutz Starke Muskeln und Knochen sind die Basis für lebenslange Mobilität und ein aktives Nervensystem.
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Ausdauer Ich zeige dir, wie du einen Einstieg in den Ausdauersport findest, der zu deiner Physiologie passt – auch wenn du bisher dachtest, das wäre nichts für Dich.
2. Beweglichkeit & Faszien: Die Architektur des Körpers
Stärke ohne Geschmeidigkeit führt zu Härte. Wir arbeiten an deinem Bindegewebe, um Raum und Freiheit im Körper zu schaffen.
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Faszientraining Wir lösen Verklebungen und verbessern die Kommunikation deiner Nervenbahnen. Das sorgt für eine federnde Dynamik und schützt vor Verletzungen.
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Feldenkrais-Integration Als spezifische Vertiefung biete ich 10 ausgewählte Feldenkrais-Lektionen an. Diese sind präzise darauf abgestimmt, die strukturelle Aufrichtung der Körpertherapie zu unterstützen und neue, leichtere Bewegungsmuster neurologisch zu verankern.
3. Zazen: Aus body & mind wird the bodymind
Meditation ist von außen betrachtet ein technisches Training von Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit. Das allein ist schon großartig, doch es bietet Dir sehr viel mehr.
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In der Stille des Sitzens lernst du, deinen Fokus zu steuern und auch unter körperlicher Anforderung (oder im stressigen Alltag) eine stabile, ruhige Mitte zu bewahren.
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Wenn Du tiefer gehen willst und zu wahre Erkenntnis erlangen willst, dann empfehle ich Dir mit einem meiner Zen Lehrer weiterzumachen. Fortgeschrittenes Zentraining lebt von der Interaktion zwischen Schüler und Meister. Ich stelle gerne eine Verbindung her, wenn Du so weit bist.
4. Beratung: Dein Weg zum maximalen Nutzen
Die beste Methode ist die, die du dauerhaft umsetzt. Kommt die beste Methode für Dich nicht in Frage ist die zweitbeste Methode die Beste. Ich berate dich dabei, aus der Fülle der Möglichkeiten, die uns in der heutigen Zeit, wo das Internet voll von Youtubern und Influencern ist, genau die Elemente zu wählen, die für dich den größtmöglichen Nutzen bei minimalem Aufwand bieten. Wir finden deine individuelle Formel für Wohlbefinden und Energie bis ins hohe Alter.
Seminare & Workshops in Kiel
Ausbildung
Workshops & Ausbildung Du möchtest diese Prinzipien der Körper-Kultivierung tiefer erlernen oder professionell integrieren? In meinen Seminaren und Fachfortbildungen vermittle ich die Synergie von Sportwissenschaft, Neurologie und Zen-Praxis.
Außerdem findest Du hier auch Organisationen, die ich Dir für Workshops und Ausbildungen empfehlen mag.
